ปลาทู

กินปลาทูสู้โรคหัวใจ

จึงอยากแนะนำให้คนไทย รับประทานปลาทู และปลากะพง ทดแทน เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ราคาไม่แพง
โดยในเนื้อปลาทู 100 กรัมมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม
ซึ่งปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *