บริหารนิ้วแนวโยคะเพื่อสุขภาพ
10 ท่า บริหารนิ้วแนวโยคะเพื่อสุขภาพ
10 ท่า บริหารนิ้ว “แนวโยคะเพื่อสุขภาพ”
เนื่องจากระบบประสาทของมือ นิ้วมือ และสมองใหญ่สัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ดังนั้น ในขณะที่ขยับมือและนิ้ว สมองก็จะถูกกระตุ้นไปด้วย ทำให้เลือดแดงซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารและออกซิเจนไหลเวียนไปสู่สมองมากขึ้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง และกระตุ้นการทำงานของอวัยวะอื่น ๆ ที่มีหน้าที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกาย ช่วยเตรียมร่างกายให้อยู่ในสภาพที่พร้อมรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ทันการ
วิธีการทั้งหมดไม่ยุ่งยาก สามารถทำได้ทุกวัน อาจจะเป็นที่บ้านขณะดูโทรทัศน์ ขณะอยู่ในรถโดยสาร ระหว่างไปทำงาน อยู่ในที่ทำงาน หรืออยู่ที่ไหนก็บริหารได้ทุกที่ทุกเวลา ขอให้ท่านบริหารจนเป็นกิจวัตร ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า กลางวัน กลางคืน หรือเวลาใดก็ได้ที่ท่านสะดวก ทั้งยังทำซ้าแล้วซ้าอีกได้เท่าที่ท่านต้องการ การบริหารนิ้วจะช่วยให้สมองสดชื่นคิดอะไรไม่ติดขัด เลือดลมไหลเวียนดี นอกจากนี้ ยังช่วยลดอาการมือเท้าเย็น ปวดตึงหัวไหล่ ปวดตามข้อต่าง ๆ และช่วยให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าด้วย
10 ท่า บริหารนิ้ว “แนวโยคะเพื่อสุขภาพ”
ใช้ปลายนิ้วชี้ แตะปลายนิ้วหัวแม่มือ นิ้วที่เหลือเหยียดตรง
ช่วยให้จิตใจสงบ และมีสมาธิ ช่วยให้สมองทำงานดี ความจำดี
Gyan Mudra or The Mudra of knowledge
ท่าบริหารป้องกันเอ็นนิ้วมือยึดติดกัน
แก้วิธีนิ้วล็อค ด้วยวิธีธรรมชาติ
ขอขอบคุณภาพจาก…อินเตอร์เน็ต
บทความสุขภาพจาก….. pollyoflove2.blogspot.com
วันอังคารที่ 11 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557
http://pollyoflove2.blogspot.com/2014/02/10.html
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : นายหัว ภูเก็ต
