มหัศจรรย์การบริหารลิ้น
舌头操 惊喜! มหัศจรรย์การบริหารลิ้น
转载文章: ส่งต่อบทความ
舌头操 惊喜! มหัศจรรย์การบริหารลิ้น
我已是耄耋之年的老人了，ฉันเข้าสู่วัยชราตอนปลายแล้ว(70-90)
到了我这个年 龄，自然毛病多多。ถึงวัยนี้ตามธรรมชาติจะมีความเจ็บป่วยต่างๆ
但是我最担心的是患上老年性痴呆，แต่สิ่งที่ฉันกังวลใจมากที่สุดก็คือการเป็นคนชราที่หลง(อัลไซเมอร์)
不但自己生活不能自理，ไม่เพียงไม่สามารถช่วยเหลือตัวเอง
还连累家人。ยังเป็นภาระให้คนในครอบครัว
一天，我儿子从外面回来，告诉我说他有个当医生的朋友传给他一套“舌头操”，วันหนึ่งลูกชายกลับมาจากข้างนอกเล่าให้ฟังว่าเพื่อนที่เป็นหมอบอกเขาเรื่องการบริหารลิ้น
说不但能预防老人痴呆，บอกว่าไม่เพียงป้องกันผู้สูงอายุเป็นอัลไซเมอร์
还有助于治疗肥胖、高血压、脑梗死、哮喘、 老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠 等。ยังช่วยรักษาโรคอ้วน,ความดันสูง,หลอดเลือดสมอง,หอบหืด,ตาฝ้า
(See ya!)ฟาง,หูอื้อ,คออักเสบ,ไหล่ติด,นอนไม่หลับ เป็นต้น
我儿 子说相当简单，ลูกบอกว่าง่ายมาก
只要每天早晨洗脸后对着镜子将舌头伸出与缩进各做10次，然后将舌头吐出嘴巴外向左右摇摆各10次就行了。ขอเพียงทุกๆวันในตอนเช้าตรู่หลังล้างหน้าเสร็จ. บริหารลิ้นหน้ากระจกดังนี้
แลบลิ้นออก. แล้วหดกลับ. 10ครั้ง
แลบลิ้นออกตวัดไปทางริมฝีปากซ้ายขวา 10ครั้ง
自此，我就按照儿子所讲的“舌头操”要领，每天练起来。这以后，我们经过不断地实践,ตั้งแต่นั้นมา ฉันก็บริหารลิ้นตามที่ลูกบอก. สิ่งที่สำคัญคือต้องทำทุกวัน และนี่ฉันก็ทำได้ไม่ขาดสักวัน
又改进了做“舌头操”的方法，这样坚持不懈做了一年多的“操”，有了收获，ทั้งปรับปรุงวิธีบริหารลิ้น,ยืนหยัดทำไม่ขาดอยู่ปีเศษๆ. มีผลที่ได้รับคือ
不但头脑清爽，ไม่เพียงหัวสมองโล่ง
原来的老花眼、头晕、อาการที่เคยเป็นตาฝ้าฟาง,มึนหัว
肠胃功能不好、กระเพาะไม่มีกำลัง易流鼻涕等有了显著的改善，น้ำมูกไหลเป็นต้น. เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
肢体也感觉灵活了许多。แขนขาก็รู้สึกยืดหยุ่นข้ึนมาก 编者：“舌头操”防老年痴呆有一定道理。ผู้เรียบเรียง เชื่อมั่นว่า การบริหารลิ้นมีผลในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์อย่างมีเหตุผล
医学 研究表明，舌神经连接着大脑，งานวิจัยของนักศึกษาแพทย์แสดงผลอย่างชัดเจนว่า เส้นประสาทลิ้นเชื่อมต่อสัมพันธ์กับสมอง
当人体衰老时，最先出现的信号往往就是舌头僵硬。สัญญาณแรกที่บ่งชี้ว่าเข้าสู่ภาวะชราภาพ(See ya!)คืออาการลิ้นแข็ง
所以经常运动舌头，可以间接对大脑进行刺激，ดังนั้นการบริหารลิ้นบ่อยๆเป็นการกระตุ้นการทำงานของสมองทางอ้อม
防止大脑萎缩，ป้องกันสมองฝ่อ
达到强身健体的目的。บรรลุถึงเป้าหมายการมีร่างกายที่แข็งแรง
祝愿我的老友共勉之 ขอให้เพื่อนของฉันร่วมเป็นกำลังใจให้แก่กันและกัน
ขอบคุณแชร์ดีดีจากเพื่อนสมาชิก
