มากินกล้วยตอนเช้ากัน
มากินกล้วยตอนเช้ากัน
มากินกล้วยตอนเช้ากัน
ดีกว่า (Banana)(banana)(banana)(banana)(Banana)
● ปวดหลัง หมอนรอง
กระดูกเสื่อม อัมพฤกษ์ อัมพาต หายได้โดยไม่ต้องทานยา
🎯 วิธีหนึ่ง ที่น่า สนใจ และ กำลัง เป็น ที่นิยม ใน ประเทศ ญี่ปุ่น ก็คือ
[バナナ] การ กินกล้วย มื้อเช้า
หลายคน อาจทำ หน้างง ๆ ว่า
ทำไม ต้องเป็น กล้วย มื้อเช้า
เป็น แอปเปิ้ล มะละกอ แตงโม
ระกำ บ้างได้ไหม
[チェック] ก็ขอ แนะนำ ตรงนี้ เลยว่า
กล้วย นับเป็น ผลไม้ ที่อุดม
ไปด้วย คุณ ประโยชน์ ที่ สมบูรณ์ แบบ ที่สุด ชนิดหนึ่ง
ใน กล้วยนั้น จะมี วิตามิน บี 1 และบี 2 ที่ช่วย ในการ เร่ง เผา ผลาญ น้ำตาล และ ไขมัน
ทั้ง ยังช่วย ฟื้นฟู ร่างกาย จาก
เหนื่อยล้า อีกด้วย
ยังมี โปแตส เซียม ช่วย ในการ ขับ โซเดียม อันเป็นหนึ่ง ใน ตัวการ ที่จะ ทำให้ ความดัน เลือดสูง ออกทาง ปัสสาวะ และ ส่งผล ให้ลด การบวม ของ ร่างกายได้
แมกนีเซียม ในกล้วย ยังช่วย
ควบคุม ความดัน เลือด และ การ ทำงาน ของ แคลเซียม ในร่างกาย
เส้นใย ที่มีอยู่ ในกล้วย จะส่ง
ผลให้ ระบบ การ ขับถ่าย ใน แต่ละวัน ของร่างกาย เราดีขึ้น
กล้วย ยังมี เซโร เทนิน ที่ช่วย ลดอาการ หงุดหงิด และ ทำให้ นอนหลับ สบาย ยิ่งขึ้น อีกด้วย
กล้วย ยังมี คุณ ประโยชน์
อีกหลาก หลายชนิด
ทั้ง ไฟโต เคมิคัล ที่ช่วย ต่อ ต้าน อนุมูล อิสระ ชะลอ ความ แก่ ป้องกัน มะเร็ง มี เอนไซม์ ช่วยในการ ย่อย อาหาร ทำให้ กระเพาะ อาหาร และลำไส้ ทำงาน หนัก ลดลง
ใน กล้วยดิบ ยัง มีฤทธิ์ ในการ ขับพิษสูง
และหาก กล้วยสุก ก็ทำให้ ร่างกาย สร้างสาร ภูมิ คุ้มกัน ให้ สูงขึ้น กว่าปกติ อีกด้วย
ทั้งหมด เป็น ประโยชน์ ที่ได้รับ
จากการ กินกล้วย เพียงอย่าง
เดียว เท่านั้น
[チェック] ซึ่ง กิน ตอนไหน ก็ได้
แต่ หากเรา เฉพาะ เจาะจง ให้การ กินกล้วย ได้ผล สูงสุด
[チェック] ต้องเป็น ตอนเช้า
ทั้งหมด ก็เพื่อ จำกัด การ ทำงาน ของ กระเพาะ และ ลำไส้ ให้น้อย ที่สุด และ จะ ทำให้ ร่างกาย ได้รับการ ฟื้นฟู สภาพ อย่าง เต็มที่
การ กินกล้วย ตอนเช้านั้น จะทำให้ ร่างกาย ได้รับ ปริมาณ น้ำ ที่พอดี
การ ไหลเวียน ของ ของเหลว ในร่างกาย ก็จะ ดีขึ้น และหาก อยากให้ ได้ผล อย่าง จริงจัง ก็ ต้องกิน เฉพาะ กล้วยกับ น้ำเปล่า เท่านั้น
รวมทั้ง ต้องนอน ก่อน 4 ทุ่ม อีกด้วย
และถ้า เกิดหิวขึ้น กลางดึก
ก็ควร จะกิน ผลไม้ เท่านั้น
ในยุค ปัจจุบัน ด้วยแล้ว ช่วง เวลา ตอนเช้า เป็น ช่วงเวลา ที่เร่งรีบ ที่สุด
บางคน ถึงกับ ไม่กิน อาหาร เช้า กันเลย
หรือ ไม่ก็ เลือกกิน เพียงแค่
กาแฟ กับ ขนมปัง เท่านั้น
ดังนั้น ถ้าหาก ลองเปลี่ยน ช่วง
เวลา แห่งความ เร่งรีบ มากิน
กล้วย ตอนเช้า ก็น่าจะ สะดวก
ง่ายดาย แถม กล้วย ยังเป็น ผลไม้ที่มี เอนไซม์ เยอะ ทำให้ เมื่อ กล้วย เคลื่อนที่ เข้าไปสู่ กระเพาะ การย่อย ก็ไม่ จำเป็น
กล้วย จึง เคลื่อนที่ สู่ลำไส้ และ เริ่ม ดูดซึม ไปใช้ กับ ร่างกาย ได้อย่าง รวดเร็ว
การ กินกล้วย มื้อเช้า ยัง มีส่วน ช่วย ทำให้ อาการ ท้องผูก หายไป และส่งผล ให้ อุจจาระ ที่ตกค้าง อยู่ใน ร่างกาย ค่อย ๆ ลดลง อีกด้วย
บางคน ที่มี น้ำหนัก เกินนั้น ไม่ได้ เพียง เพราะมี ไขมัน ล้นเกิน เพียง อย่างเดียว
แต่ เนื่องจาก มี ของเสีย สะสม อยู่ใน ร่างกาย มาก เกินไป ต่างหาก ( บางคน มีอุจจาระ สะสม อยู่ใน ตัวตั้ง 10 กิโลกรัม )
เพราะฉะนั้น หลังจาก เริ่มกิน
กล้วย มื้อเช้า ไปแล้ว ของเสีย
ต่าง ๆ จะเริ่ม ค่อย ๆ ถูก ขับออกมา จน น้ำหนัก ลดลง
การ กินกล้วย มื้อเช้า เพื่อ หวังผล ในการ ลด น้ำหนัก นั้น อาจจะ ไม่ได้ผล ในช่วง แรก ๆ ไม่ใช่ว่า กินเพียง แค่วัน สองวัน แล้ว จะได้ผล เลยทันที แต่ต้อง ทำ ต่อเนื่อง ติดต่อ กินสัก ระยะ และหาก อยากลด น้ำหนัก อย่าง จริงจัง
ลองจด ทุกอย่าง ที่กิน เข้าไป ในแต่ละวัน เริ่มตั้ง แต่ตื่นเช้า
จนเข้านอน การจด จะช่วย ทำให้ คุณได้ เข้าใจ มากขึ้น ว่า ใน แต่ละวัน คุณกิน อะไร เข้าไปบ้าง
การ กินกล้วย มื้อเช้า นั้น ถือเป็น อีกทางเลือก หนึ่ง ที่จะช่วย ทำให้คุณ ไม่ต้อง อด ไม่ต้อง ทน ไม่ เปลืองเวลา และ ไม่เปลือง เงิน
เพราะ ใน ระหว่าง วันนั้น คุณ
อยากกิน อะไร อยากทำ อะไร
ก็ทำได้
( ยกเว้น เงื่อนไข ตามที่ บอกไป ตอนต้น )
แต่ ถ้าคุณ อยากรู้ว่า ได้ผล จริง หรือ ไม่
⭐ วันนี้ กินกล้วย ตอนเช้า ดูนะครับ
กล้วยน้ำว้า
💢จำไว้แม่นๆ 💢
จงกินกล้วย… เมื่อเครียด…. ซึมเศร้า
จงกินกล้วย เมื่อกรดไหลย้อน
จงกินกล้วย เมื่อน้ำตาลตกตอนเช้าๆ (hypoglycemia)
กล้วยมีน้ำตาลธรรมชาติ ถึงสามชนิด– sucrose, fructose , glucose ซึ่งล้วนจับตัวแน่น กับเส้นใยอาหาร(fiber).จึงค่อยๆปลดปล่อยน้ำตาลออกมา ให้พลังงานกับร่างกาย มีงานวิจัยมากมาย ย้ำว่า
กล้วย 2 ผลให้พลังงานพอเพียง กับการออกกำลังบริหาร 90 นาที ใครช่างสังเกต นักกีฬาระดับชาติ ระดับโลกมัก จะพกกล้วยติดตัว กินเป็นอาหารว่าง ระหว่างพักเกม
กล้วยช่วยลดอาการ ซึมเศร้า เพราะมีกรดอะมิโน tryptophan ซึ่งร่างกายใช้เป็นวัตถุดิบ ไปสร้าง เซอโรโทนิน serotonin ทำให้ผ่อนคลาย อารมณ์สดชื่น จำไว้ว่าเวลาเครียด…. กินกล้วย นะครับ
กล้วยช่วยป้องกัน เลือดจาง เพราะมีแร่ธาตุเหล็ก ที่จำเป็นต่อการสร้าง hemoglobin ของเม็ดเลือดแดง
กล้วยมีแร่โปตัสเซี่ยมสูง ช่วยลดความดันโลหิต ทานทุกวันเพื่อลดความเสี่ยง ต่อความดันสูง และ stroke
มีงานวิจัยมากมาย พบว่ากล้วยช่วยให้ สมองตื่นตัว มีสมาธิจึงเหมาะกับนักเรียน ขณะเรียนหรือสอบ
กล้วย มีเส้นใยอาหาร (fiber) สูงช่วยชะล้างผนังลำไส้ และทำให้อุจจาระ มีมวลที่ง่ายกับ การขับถ่าย ป้องกันท้องผูกได้ เป็นอย่างดี เส้นใยชนิดละลายน้ำ (water soluble fiber) ยังเป็นอาหาร และที่พักพิง สำหรับจุลินทรีย์ ในลำไส้ (Gut Flora ) ได้ขยายแพร่พันธุ์
แก้…อาการเมาค้าง ได้ดีนักแล โดยอาจปั่นเป็น banana milkshake หรือกินกับน้ำผึ้ง ทำให้สดชื่น หายเมาค้าง มีกำลัง…
กล้วย มีสรรพคุณ ลดกรดในกระเพาะได้ดี จึงเหมาะมากกับ การป้องกันและรักษา โรคกระเพาะ และอาการกรดไหลย้อน
มีตัวอย่างคนใกล้ชิด ที่ประสบปัญหา กรดไหลย้อนมานาน ทานยาก็ช่วยอะไร ไม่ได้มาก
💢 ท้ายสุดเพียงกล้วย มื้อละผล อาการหายขาด จนทุกวันนี้ตื่นเช้ามา ต้องขอบคุณ ต้นกล้วย แต่เรื่องจริงนะ
กล้วยมีเส้นใย ห่อหุ้มน้ำตาลอยู่ เมื่อทานเข้าไปแล้ว จะค่อยปลดปล่อยน้ำตาลออกมา อย่างช้าๆคล้าย ยาราคาแพงๆ ที่โฆษณาว่า “Slow release” ทำให้ระดับน้ำตาล ไม่วูบวาบ ใครที่หิวบ่อย ต้องหาของกิน ทุกสองชั่วโมง ลองหันมาทานกล้วย มื้อละผลดู ใครที่ตื่นนอนตอนเช้า แล้วไม่มีแรงลุกขึ้น (เนื่องจากน้ำตาลในเลือด ลดต่ำมาก Hypoglycemia) ให้ทานกล้วย ก่อนนอน หนึ่งผล นอกจาก จะหลับสบายแล้ว ยังป้องกันอาการ น้ำตาลในเลือด ลดต่ำมาก Hypoglycemia ที่ภาษาชาวบ้าน มักเรียกว่า morning sickness
ดีกว่ายาหม่อง ตั้งเยอะ ใครถูกยุงแมลงกัดต่อย จนแสบคัน อย่าเพิ่งทายาหม่อง รีบเอาเปลือกกล้วย ด้านในทาถูๆ จะพบความอัศจรรย์ หายคันหายบวมเร็วทันใจ
กล้วยมีวิตามิน B สูง จึงช่วยผ่อนคลาย ระบบประสาทได้ดี เวลาเครียด วิตกกังวล เหงาหงอย รีบคว้ากล้วยเข้าปาก
ผลการศึกษา เทียบกับแอปเปิ้ล พบว่า กล้วยมีโปรตีนสูงกว่า 4 เท่า มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่า 2 เท่า มี แร่ฟอสฟอรัสสูงกว่า 3 เท่า มีวิตามิน A และแร่ธาตุเหล็กสูงกว่า 5 เท่า มีวิตามิน และแร่ธาตู อีกหลายชนิด สูงกว่า โดยเฉลี่ย 2 เท่า อุดมด้วยแร่ โปตัสเซี่ยม ที่จำเป็น ต่อการทำงาน ของหัวใจ และหลอดเลือด ช่วยลดความดัน
More from my site
