โกโก้ป้องกันสมองเสื่อม ต้องกินแค่ไหน ชงกับอะไร
โกโก้ป้องกันสมองเสื่อม ต้องกินแค่ไหน ชงกับอะไร
#โกโก้ป้องกันสมองเสื่อม #ต้องกินแค่ไหน #ชงกับอะไร
ไม่ได้มาขายโกโก้นะคะ 😜แต่มีคนมาขายเยอะ หลังไมค์มาถามเยอะ จนหมอต้องมาเล่าหน่อยว่าโกโก้ดีต่อสมองอย่างที่เค้าว่ากันจริงหรือเปล่าค่ะ😉
ซึ่งจากที่หมอค้นดูในงานวิจัยหลายชิ้น ก็พบว่าในโกโก้มีสารหลายอย่างที่ดีกับร่างกายและสมอง “จริงค่ะ” 🎉🎉🎉 โดยเฉพาะ สาร Flavonoids (สารฟลาโวนอยด์) ซึ่งมีข้อมูลว่า
🧠ช่วยให้เซลล์สมองทำงานได้ดีขึ้น
⚡️เพิ่มการส่งสัญญาณไฟฟ้าระหว่างเซลล์ประสาท
🚑ช่วยให้เซลล์ซ่อมแซมตัวเอง
✨ทำให้สารสื่อประสาทในสมองทำงานได้ดีขึ้น
และด้วยปัจจัยเหล่านี้ จึงช่วยทั้งเรื่องความจำ ความรู้สึกนึกคิด การตัดสินใจ การคิดเรื่องต่าง ๆ ก็ทำได้เร็วขึ้น มีสมาธิมากขึ้นด้วยค่ะ 😲
แต่‼️ถึงแม้จะมีงานวิจัยมากมายที่ช่วยสนับสนุนผลของโกโก้ต่อเรื่องสมองและความจำ ข้อมูลหลาย ๆ อย่างก็ยังได้ข้อสรุปไม่ชัดเจนนะคะ ทั้งในเรื่อง ☝️ปริมาณที่ควรรับประทานต่อวัน ต้องทานเยอะแค่ไหนจึงจะเห็นผล ✌️ทานป้องกันสมองเสื่อมได้จริงไหม หรือต้องรอมีอาการก่อนแล้วค่อยทาน👵🧓
✅ดังนั้นหากใครจะทานโกโก้เป็นประจำ ก็ต้องเข้าใจ และรู้ผลเสียไว้ด้วยค่ะ ซึ่งหมอจะสรุปให้ดังนี้นะคะ✅
1. โกโก้ ช่วยเรื่องความจำ และการทำงานของเซลล์สมองได้จริง แต่ต้องทานเยอะพอสมควร อย่างน้อย 500 mg ขึ้นไป 🧐
2. โกโก้ แบบผง แล้วชงกับน้ำร้อนดีที่สุด🌟 แต่ใครไม่ไหวก็อาจชงกับนมนิดนึงได้ แต่ก็จะทำให้การดูดซึมสาร Flavonoid เข้าสู่ร่างกายลดลง ได้ผลกับสมองลดลงค่ะ บางคนชงกับนม ใส่นมข้น น้ำตาลหวานเจี๊ยบ ก็ระวังว่าจะได้เบาหวานไปแทนด้วยนะคะ🤤
3. คาเฟอีนในโกโก้ อาจทำให้บางคนใจสั่น 💓 ความดันขึ้น นอนไม่หลับ ดังนั้นใครจะลองก็ต้องลองน้อย ๆ ก่อนนะคะ เดี๋ยวจะกลายเป็นได้ผลเสียเยอะกว่าผลดี 😆
4. เรื่องความจำเสื่อมมีปัจจัยหลายอย่างมาก ทั้งอายุ โรคประจำตัว การออกกำลังกาย ความเครียด การนอน ดังนั้น ถ้าไม่ได้แก้สาเหตุอื่น แต่ดื่มโกโก้วันละ 10 แก้ว สมองก็คงไม่ดีขึ้นค่ะ
สุดท้าย ถึงแม้การดื่มโกโก้จะดีต่อสมอง 😇 แต่ก็เป็นเหมือนการกินวิตามินเสริมอย่างนึง จะเอามารักษาโรคความจำเสื่อมไม่ได้ หรือจะทำให้สมองดีขึ้นทันทีเลยก็ไม่ได้ สำคัญที่สุดคือการรักษาร่างกาย และสุขภาพจิตใจให้แข็งแรง นอนให้เพียงพอ ไม่เครียด ทานอาหารให้มีประโยชน์ จะดื่มโกโก้ไปด้วย อันนี้หมอก็โอเคเลยค่า 😊
หมอนุ่ม พญ.ศุภมาศ วิบูรณ์สุขสันต์
More from my site
