ใครกำลังมีปัญหาท้องผูก ต้องอ่านจ้า

ใครกำลังมีปัญหาท้องผูก ต้องอ่านจ้า

ใครกำลังมีปัญหาท้องผูก ต้องอ่านจ้า

🤢 ใครกำลังมีปัญหาท้องผูก ต้องอ่านจ้า

..คนที่มีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ นอกจากความอึดอัดแน่นท้องแล้ว จะนำไปสู่การสะสมของเสียที่ผนังลำไส้ เกิดเป็นสารที่เป็นพิษและเกิดแก๊สขึ้นในทางเดินอาหาร ซึ่งมีผลทำลายผนังลำไส้ได้ ทำให้เกิดการ “รั่ว” ของระบบการย่อย สารพิษที่สร้างขึ้นจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่าย เกิดเป็นอนุมูลอิสระ ที่เป็นพิษต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย โดยคนที่ท้องผูกเมื่อร่างกายมีสารพิษมากๆ สีหน้ามักจะหมองคล้ำ มีอาการปวดศีรษะ เบื่ออาหาร มีกลิ่นปาก เหนื่อย อ่อนเพลียง่าย นอนไม่หลับ และซึมเศร้า

👉🏻 หากเริ่มมีอาการท้องผูก เบื้องต้นไม่จำเป็นต้องใช้ยา โดยแนะนำปรับการทานอาหารให้เหมาะสม เช่น..
 กินอาหารที่มีเครื่องเทศ เพื่อเพิ่มไฟธาตุและช่วยย่อย
 ลดการทานเนื้อสัตว์
 รับประทานอาหารที่มีกากใยเพื่อช่วยกระตุ้นลำไส้ และเป็นอาหารของโปรไบโอติกส์ ได้แก่ ธัญพืช ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้ หอม กระเทียม เมล็ดแมงลัก กล้วย แอปเปิ้ล ลูกพรุน กระเจี๊ยบเขียว มะละกอสุก
 รับประทานอาหารหมักดองบ้าง เช่น ผักกาดดอง ช่วยเสริมกำลังให้จุลินทรีย์ โปรไบโอติกส์ ได้ทำหน้าที่ช่วยย่อยและขับถ่าย

👉🏻กรณีท้องผูกเรื้อรัง
 แนะนำให้ทานยาต้มตรีผลา ช่วยเพิ่มแรงบีบตัวลำไส้ และช่วยปรับสมดุลลำไส้ ทานวันละ 1 แก้วก่อนนอน หรือแบบแคปซูล ทาน 1-2 แคปซูล โดยสามารถทานได้ต่อเนื่องทุกวัน ตรีผลาเป็นสมุนไพรรู้ปิดรู้เปิด มีฤทธิ์ระบายและหยุดได้เอง จากสมดุลความเปรี้ยวฝาดในตัวตำรับยา
 หรือหากท้องผูกมาก อาจต้องใช้ตำรับยาล้างลำไส้ ช่วยขับเมือกมัน ขับของเสียที่ตดค้างในลำไส้ ปรับสมดุลลำไส้ให้ทำงานเป็นปกติ ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก โดยทานครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะก่อนนอน หรือตอนเช้าต่อเนื่อง 7 วันติด

👉🏻อาการท้องผูกในผู้สูงอายุ
 ควรใช้สมุนไพรที่มีคุณสมบัติหล่อลื่น เช่น งาคั่วกินกับข้าว
 หรือการใช้ยากระตุ้นลำไส้ เช่น ยาน้ำฝักคูน ไม่ทำให้ไซร้ท้อง เหมาะกับเด็กและคนแก่ ยาแคปซูลมะขามแขก หรือชุมเห็ดเทศ แต่ควรใช้เป็นครั้งคราวเมื้อมีอาการ เพราะจะทำให้ลำไส้ชินต่อยาได้

นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการท้องผูกควรดูแลตัวเองและปรับพฤติกรรม ดังนี้
 ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
 ออกกำลังกายทุกวัน เพื่อให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหว
 ฝึกนิสัยขับถ่ายเป็นเวลา
 หากมีอาการท้องผูกเรื้อรัง หรือสาเหตุจากการรับประทานยาประจำควรปรึกษาแพทย์

Comments
Translate »