10 ประโยชน์จาก มังคุด – ราชินีแห่งผลไม้เมืองร้อน บำรุงผิวพรรณ ป้องกันโรค

2. ช่วยป้องกันวัณโรค
วัณโรคเกิดจาก ไมโคแบคทีเรียหลายสายพันธุ์ ซึ่งมันจะทำลายปอดของคุณ ซึ่งคุณสมบัติของมังคุดนั้นมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียอยู่ การทานมังคุดเข้าไปจึงมีส่วนช่วยในการป้องกันวัณโรค

3. รักษาระดับความดันโลหิต
มีแร่ธาตุจำพวกแมงกานีสและโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต และโรคเลือดต่าง ๆ

4. ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
อีกหนึ่งวิธีในการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย คือการกินผลไม้ตามฤดูกาล และมังคุดเป็นผลไม้ที่มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ และสารต้านแบคทีเรีย ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้

5. กินเพื่อบำรุงหัวใจและหลอดเลือด
ในมังคุดมีวิตามินบี 1 และวิตามินบีรวม ซึ่งสามารถช่วยบำรุงหัวใจ และหลอดเลือด ในร่างกายของเราได้

6. ช่วยป้องกันการเกิดสิว
ในมังคุดมีวิตามินซี ซึ่งสามารถช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนและไร้สิว ยิ่งถ้าเป็นคนผิวมัน เป็นสิวง่าย การทานมังคุดจะช่วยดูแลผิวคุณได้นะ

7. เป็นผลไม้ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก
มังคุดเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำและมีใยอาหารสูง ในมังคุด100 กรัม มีแคลอรี่เพียง 63 แคลอรี่เท่านั้น ดังนั้นแล้วใครต้องการลดน้ำหนัก อย่าลืมให้มังคุดเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการทาน

8. ช่วยเพิ่มเม็ดเลือดแดง
มังคุด ช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคโลหิตจาง

9. อุดมไปด้วยวิตามินซี
เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีเยอะ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยใส และยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้

10. มีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง
มังคุดเต็มไปด้วยสารโพลีฟีนอลที่เรียกว่า แซนโทน ซึ่งจากการศึกษาพบว่า สารดังกล่าวมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง และสามารถหยุดการเจริญเติบโตของเนื้องอกได้อีกด้วย

Cr:นานาสาระ