คืนความชุ่มชื่นให้กับผิวด้วย Ceramide หรือ phytoceramide

Ceramide ชื่อนี้คงไม่ค่อยคุ้นหูคนไทยเท่าไหร่ แต่ก็มีคนไม่น้อยที่รู้จักและได้ประโยชน์จากสารอาหารชนิดนี้ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาผิวหนังแห้ง หยาบกร้าน ลอกหรือมีขุยโดยเฉพาะเวลาอยู่ในห้องแอร์นานๆ หรือในช่วงฤดูหนาว

เซราไมค์ เป็นชนิดของน้ำมันที่อยู่บนใบหน้าชนิดหนึ่งโดยเฉพาะผิวหนังชั้น Epidermis หรือ ชั้นผิวหนังกำพร้านั่นเอง ซึ่งเป็นผิวหนังชั้นบนสุดของร่างกาย โดยในระหว่างเซลล์ของผิวหนังเราจะพบน้ำมันคอยช่วยให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหนัง ช่วยให้ผิวหนังป้องกันอันตรายจากภาวะแวดล้อม รวมทั้งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำจากผิวหนังสูญเสียไปมาก ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งทำให้ผิวหนังแห้งและไม่เต่งตึง

ปกติเซราไมค์จะค่อยๆ หมดลงเมื่ออายุมากขึ้นนั่นจำเป็นสาเหตุหนึ่งของสภาพผิวที่เปลี่ยนแปลงไป ฉะนั้น การเติมเซราไมค์ให้กับผิวหนัง จึงเปรียบเสมือนการคืนความชุ่มชื่นให้กับผิวหนังไม่ทำให้ผิวหนังแห้ง ป้องกันการเหี่ยวของผิวได้

เซราไมค์ช่วยให้ผิวพรรณสวยงามได้อย่างไร

เซราไมค์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่อยู่ในร่างกายและอวัยวะต่างๆ และพบว่ามีมากในผิวหนัง โดยเฉพาะผิวหนังกำพร้าชั้นบนสุดที่เรียกว่า Stratum Corneum ซึ่งเซราไมค์สามารถให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหนัง ป้องกันผิวหนังเหี่ยวย่น ป้องกันการสูญเสียน้ำออกจากเซลล์ผิว

– เซราไมค์จะแทรกอยู่ระหว่างชั้นผิวหนังของผิวชั้นกำพร้า ทำให้ผิวดูเต่งตึง ดูมีน้ำมีนวล ยับยั้งการทำลายอิลาสตินของผิวหนัง

แล้วจะต้องทานเซราไมค์ ขนาดเท่าไร จึงจะเห็นผลต่อเซลล์ผิว

ขนาดของเซราไมค์ที่มีการศึกษาที่พบว่าจะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นป้องกันผิวหนังแห้ง คือ ขนาด 80-350 mg. ต่อวัน ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคน

แล้วจะต้องรับประทานเซราไมค์ นานเท่าไร จึงจะเริ่มเห็นผล

จากขนาดการรับประทานดังกล่าว การรับประทานติดต่อกันทาน 4 สัปดาห์ จนถึง 12 สัปดาห์ หรือ 1-3 เดือน จะทำให้ผิวหนังที่รู้สึกแห้ง ดูชุ่มชื่น ไม่ลอกหรือเป็นขุย

แล้วการรับประทานเซราไมค์ จะมีอันตรายต่อร่างกาย หรือเป็นอันตรายต่อตับหรือไต หรือไม่

เซราไมค์ เป็นสารอาหารที่อยู่ในร่างกายของคนเราอยู่แล้ว และเซราไมค์ที่มีขายอยู่ในปัจจุบันเป็นเซราไมค์ที่สกัดมาจากพืชตามธรรมชาติ ซึ่งจากการรับประทานในขนาดและระยะเวลาดังกล่าว ยังไม่พบว่าทำให้เกิดอันตรายหรือผลเสียต่อร่างกาย

ปล.เซราไมค์ บางยี่ห้อผลิตจากอนุพันธ์ของสัตว์หรือข้าววีท ซึ่งอาจทำให้แพ้ได้

ข้อแนะนำในการเลือกซื้ออาหารเสริมเซราไมค์

ปัจจุบันเซราไมค์ ที่มีการผลิตออกมาขาย มีทั้งเป็นสารเซราไมค์เดี่ยวๆ และเป็นสารสกัดจากพืชอื่นๆ ที่มีสารเซราไมค์ อยู่ในส่วนประกอบด้วย เช่น สารสกัดจากน้ำมันรำข้าว จะมีสารเซราไมค์อยู่ด้วย

ฉะนั้น ก่อนจะซื้อแนะนำดังนี้

– ให้ดูให้ชัดเจนว่า มีสารเซราไมค์เป็นส่วนประกอบอยู่

– ให้เลือกอาหารเสริมที่ได้เซราไมค์มาจากการสกัดจากธรรมชาติ

Tip 1. สารสกัดจากน้ำมันรำข้าวหรือจมูกข้าว เป็นสารสกัดที่มีเซราไมค์ เป็นองค์ประกอบอยู่ปริมาณมาก แต่ถ้าจะซื้อต้องดูว่ายี่ห้อนั้นๆ ระบุว่ามีเซราไมค์อยู่ด้วยหรือไม่

2. ควรรับประทานเซราไมค์พร้อมอาหาร จะช่วยให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น

3. สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งมากๆ แนะนำให้รับประทานเซราไมค์ร่วมกับวิตามินบำรุงผิวอื่นๆ เช่น เบตาแคโรทีน , วิตามินอี เป็นต้น

4. เซราไมค์ไม่ทำให้ผิวมันมากจนเกินไป เพราะว่าไม่ได้ไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมา

5. สำหรับผู้ที่ผิวชอบแห้ง โดยเฉพาะเวลาเจออากาศเย็นหรือฤดูหนาว แนะนำให้รับประทานก่อนฤดูหนาว หรือต้องไปเจออากาศเย็นๆ ก่อน 1 เดือน

6. ไฟโตเซราไมค์ ในรูปแบบแคปซูลนิ่มหรือแคปซูลธรรมดาไม่แตกต่างกัน

‪#‎สุขภาพดีๆออกแบบได้‬ ภก.พงษ์ศักดิ์ สง่าศรี