ตำลึง : กินประจำ ล้ำคุณค่า

… ตำลึง เหมาะป็นผัก ที่ควรรับประทานทุกวันจริงๆ เพราะเป็นสมุนไพรที่มีรสเย็น แก้ร้อนใน ช่วยดับพิษร้อน อันเกิดจากความเครียดที่ต้องเผชิญมาทั้งวัน

.

… อีกทั้งตำลึง ยังมีสารช่วยย่อยแป้ง ทำให้ไม่อึดอัดท้อง เมื่อรับประทานอาหารเข้าไป ตำลึงยังช่วยในการขับถ่าย แก้ท้องผูก

.

…มีคุณค่าทางอาหารสูง ช่วยบำรุงสุขภาพ ที่สำคัญ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ จึงมีประโยชน์ต่อการชะลอความเสื่อม ของอวัยวะต่างๆ

.

… ตำลึงเป็นผักที่เหมาะกับผู้หญิงที่ให้นมบุตร เพราะช่วยเรียกน้ำนม และมีสารอาหารแคลเซียม วิตามินที่เป็นประโยชน์กับทารก

.

… ผักตำลึงมีวิตามินเอสูงมาก สมัยก่อนชาวบ้านที่มีปัญหาอาการตามัวจากการขาดวิตามินเอ จะเลือกรับประทานตำลึงเป็นอาหารประจำ

… สำหรับคนผิวแห้ง ไม่มีน้ำมีนวล ตำลึงช่วยบำรุงผิวหนังเพราะในตำลึง นอกจากจะมีวิตามินเอสูงแล้ว ยังมีวิตามินบี3 ที่ช่วยบำรุงผิวหนังทำให้ผิวสวยได้อีกด้วย

.

…กระซิบข้างหู : การกินตำลึงเป็นประจำ จะช่วยให้ กระดูกแข็งแรง เพราะเป็นผักที่มีแคลเซียมสูง ไม่ต้องไปเสียเงินซื้ออาหารเสริมแพงๆมากิน แต่อย่างใดจ้า

.

ตำลึง # ท้องผูก # ร้อนใน # ให้นมลูก # สมุนไพร # การใช้สมุนไพร # สมุนไพรอภัยภูเบศร