อินทผาลัม : หวานดีมีประโยชน์

… หลานสาวส่งอินทผาลัมสดมาให้ลองกิน ช่วงนี้กำลังเป็นที่นิยม หวานกรอบอร่อย ออกฝาดนิดๆ แก้หวานเอียนได้ดี
.
… อินทผาลัม เป็นผลไม้รสหวาน และอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นและสำคัญต่อร่างกายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ ใยอาหาร
.
… ข้อดีของความหวานจากอินทผาลัมคือ ไม่ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงปรี๊ด แต่เป็นน้ำตาลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
… จึงเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ชาวมุสลิมนิยมทานในช่วงถือศีลอด เพราะช่วยให้ร่างกายที่อ่อนเพลียจากการอดอาหาร กลับมาสดชื่นและมีกำลังได้อย่างรวดเร็ว
.
… เป็นผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก เพราะอินทผาลัมนั้นเต็มไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยให้ระบบการย่อยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้อิ่มท้อง ไม่รู้สึกหิวบ่อย
…อินทผลาลัม ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เพราะมีเส้นใยอาหารสูง และช่วยปรับสมดุลให้กับแบคทีเรียในลำไส้
.
… ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ลดอาการท้องผูก และทำให้ร่างกายดูดซึมอาหารได้ดี
.
… คนที่ชอบผลไม้รสหวาน หรือมีอาการเบาหวาน ก็ไม่ต้องกังวลมากนัก จากการกินอินทผาลัม แต่ก็ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม
… อินทผาลัมสด กินแล้วได้น้ำตาลน้อยกว่าแบบแห้ง คนทั่วไปกินได้เฉลี่ย 5-10 ผลต่อวัน
.
… เก็บมาฝาก :อินทผาลัม มีโพแทสเซียมสูง ผู้มีปัญหาเรื่องไตวายเรื้อรัง และภาวะหัวใจล้มเหลว ควรหลีกเลี่ยง
.
#อินทผาลัมสด #อ่อนเพลีย #ลดความอ้วน #ท้องผูก #สมุนไพร #ประสบการณ์การใช้สมุนไพร #สมุนไพรอภัยภูเบศร