5 สิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิด #อาการปวดศรีษะไมเกรน

5 สิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิด #อาการปวดศรีษะไมเกรน
สาเหตุต่างๆ ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละบุคคล สิ่งกระตุ้นก็ต่างกันออกไปไม่เหมือนกันหมดทุกคน ต้องลองสังเกตุอาการของตัวเอง ว่าอะไรเป็นสิ่งกระตุ้นให้มีอาการปวดแล้วค่อยหลีกเลี่ยงเอา ยกตัวอย่างคร่าวๆ ดังนี้
1. ชุมชนแออัด คนไข้บางรายจะมีอาการปวดศรีษะมากเมื่ออยู่ในชุมชนแออัด อย่างเช่น เดินซื้อของที่ประตูน้ำ หรือจตุจักรไม่ได้ จะมีอาการปวดศรีษะทันที
2. แสงแดด ขับรถตอนกลางวัน หรือมองออกไปที่พื้นที่มีแดดจ้าไม่ได้ แสงแยงตาแล้วมีอาการปวดทันที
3. เพ่งจอมือถือ หรือจอคอมพิวเตอร์ ปัจจุบันนี้สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดก็ การใช้งานมือถือ หรือคอมพิวเตอร์นี่แหละ ยิ่งปิดไฟเล่น อาการปวดศรีษะยิ่งกำเริบได้เร็ว รวมถึงการอ่านหนังสือด้วย
4. ฝุ่น ควัน ไปในสถานที่มีฝุ่นมากๆไม่ได้ ตามแหล่งที่มีสิ่งก่อสร้าง หรือ ตามร้านปิ้งย่าง ร้านหมูกระทะ
5. อาหาร อาหารบางอย่างคนไข้แจ้งว่ากินแล้วมีอาการปวดศรีษะทำให้ไม่สามารถกินได้ บางคนกินหน่อไม้แล้วปวด กินกาแฟแล้วปวด แต่บางคนกินได้ บางคนกินกาแฟแล้วอาการปวดน้อยลง
จากข้อมูลคนไข้ว่ากินแล้วมีอาการปวดศรีษะ ได้แก่
-หน่อไม้ หน่อไม้ดอง
-เครื่องในสัตว์
-เหล้า เบียร์ ไวน์
-อาหารหมักดอง
-ชา กาแฟ
***ข้อสังเกตุในกลุ่มของอาหารที่กระตุ้นให้มีอาการปวดศรีษะจะพบว่าส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มี #สารพิวรีน หรือ #กรดยูริค สูง ได้แก่
– ยอดผักทุกชนิด ยอดผักบุ้งจีน ผักทอดยอด ยอดคะน้า และยอดผักหวาน
– เครื่องในสัตว์
– เนื้อสัตว์ปีก
– ปลาดุก ปลาซาร์ดีน ปลาไส้ตัน กุ้ง ไข่ปลา
– น้ำต้มกระดูก น้ำสกัดเนื้อ ซุปก้อน
– กะปิ ชะอม กระถิน สะเดา เห็ด