![มะเขือยาว : สาวๆชอบ กรอบอร่อย](https://www.synergyjapan.com/wp-content/uploads/2024/02/2024-02-21-1.png)
มะเขือยาว : สาวๆชอบ กรอบอร่อย
มะเขือยาว : สาวๆชอบ กรอบอร่อย
![🍆](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8d/1/16/1f346.png)
… มะเขือยาวไม่ใช่ผักใบเขียวเข้ม แต่มีรูปร่างสะโอดสะอง โดดเด่นสะดุดตา ผิวเรียบรื่น สัมผัสแล้วให้ความเย็นลึกล้ำ
.
… มะเขือยาวมีหลากสี ทั้งขาว เหลือง ม่วง และเขียวอ่อน แต่ไม่ว่าสีไหนๆ ต่างก็มีเนื้อที่ให้รสนุ่มนวลเหมือนกันหมด มะเขือยาวเป็นผักที่มีสารอาหารเกือบครบถ้วน
.
![✊️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t5f/1/16/270a.png)
… ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน เส้นใยอาหาร แคลเซียม ฟอสฟอรัสและวิตามินมากมายหลายชนิด เต็มอัตราศึก
.
… มะเขือยาว ถือได้ว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นดี สาวๆหากอยากมีหุ่นสวย จึงไม่ควรพลาดเพราะให้ทั้งพลังงาน
.
![🧑🍳](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t24/1/16/1f9d1_200d_1f373.png)
… คาร์โบไฮเดรตและมีไขมันต่ำ ขณะเดียวกันก็อุดมไปด้วยสารพัดสารอาหารที่มีประโยชน์ กินอิ่มท้อง อิ่มนาน ทานอร่อยจ้า
.
… เนื่องจากในมะเขือยาว มีใยอาหารที่ช่วยดักจับคอเลสเตอรอล ดังนั้นการกินมะเขือยาว จึงช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้
.
![🤪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t80/1/16/1f92a.png)
… มะเขือยาวอุดมไปด้วยไฟเบอร์ประมาณ 3-5% ซึ่งถือว่าเป็นผักที่มีไฟเบอร์สูงอยู่พอตัว ดังนั้น จึงช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
.
… มะเขือยาวสีม่วง จะมีวิตามินพีมากเป็นพิเศษ ซึ่งช่วยลดอาการ ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดแข็งตัว หรือโรคและลักกระปิดลักกระเปิดได้ดี การกินมะเขือยาวสีม่วงจึงเหมาะมาก
.
![🍆](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8d/1/16/1f346.png)
… เมนูมะเขือยาวทำได้หลากหลาย ที่คุ้นๆกัน ก็คงจะเป็น มะเขือยาวผัดเต้าเจี้ยวกับโหระพา แกงเขียวหวาน มะเขือยาวก็ไม่ควรขาด ยำมะเขือยาว ขาดเมนูนี้ไปก็คงขาดใจจ้า
.
![🫦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1/16/1fae6.png)
… กระซิบข้างหู : ถ้าใครอยากลองเมนูใหม่ๆ ของบ้านเล่าเรื่อง มาลองชิมมะเขือยาวผัดกะปิ รับรองว่าต้องติดใจกับความกรอบ หอมนุ่มชุ่มใจจ้า
#มะเขือยาว #ลดความอ้วน #ลดความดันโลหิต #ช่วยขับถ่าย #สมุนไพร #ประสบการณ์การใช้สมุนไพร #สมุนไพรอภัยภูเบศร
Facebook Comments