ผลการวัดจำนวนก้าวและผลการออกกำลังกายของผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี

🌸ผลการวัดจำนวนก้าว
และผลการออกกำลังกายของผู้สูงอายุที่มีอายุ
มากกว่า 65 ปี
เป็นเวลา 10 ปี🔰🔰

🌸ผลการวัดจำนวนก้าว
และผลการออกกำลังกาย
ของผู้สูงอายุที่มีอายุ
มากกว่า 65 ปี
เป็นเวลา 1️⃣0️⃣ ปี🔰🔰

ต่อวัน
🍃 คนที่เดิน 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ก้าว
ไม่มีโรคซึมเศร้า

🍃คนที่เดิน5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ ก้าว
สามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อม
โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด
สมองได้

🍃คนที่เดิน7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ก้าว
สามารถป้องกันโรคกระดูกพรุน
และมะเร็งได้

🍃คนที่เดิน8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ก้าว
ป้องกันความดันโลหิตสูง
และเบาหวานได้

🍃คนที่เดิน1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ก้าว
สามารถป้องกันโรค
เมตาบอลิซึมได้

ตามผลการสำรวจ…

🍃1️⃣. การเดินช่วยกระตุ้น ‘สมอง’
🍃2️⃣. การเดินเอาชนะ
‘การหลงลืม’
🍃3️⃣. การเดินช่วยเพิ่ม ‘แรงจูงใจ’
🍃4️⃣. การเดินช่วยเพิ่มรสชาติ
ของข้าว
🍃5️⃣. การเดินคือยารักษา
‘โรคอ้วน’
🍃6️⃣. การเดินมีประสิทธิภาพ
ในการรักษา ‘ปวดหลัง’
🍃7️⃣. การเดินยังรักษา
‘ความดันโลหิตสูง’
🍃8️⃣. การเดินคือยารักษา
‘การสูบบุหรี่’
🍃9️⃣. คนที่เดินทำให้ ‘สมอง’
กระปรี้กระเปร่า
🍃🔟. เมื่อความเครียดก่อตัว
ให้ออกไปเดินเล่น
🍃1️⃣1️⃣. ถ้าคุณหมดความมั่นใจ
ก็แค่เดิน
🍃1️⃣2️⃣. ถ้า’ร่างกาย’
ของคุณเหนื่อย
ให้เดินก่อน
🍃1️⃣3️⃣. หากคุณรู้สึกหดหู่ใจ
เพียงแค่เดิน
🍃1️⃣4️⃣. หากปัญหาของคุณ
กัดกินหางของคุณ
ให้เดินจากไป
🍃1️⃣5️⃣. เมื่อคุณโกรธ
ให้เดินออกไป
🍃1️⃣6️⃣. วันหนึ่งที่พัวพัน
กับความสัมพันธ์
ของมนุษย์ แค่เดิน
🍃1️⃣7️⃣. ในวันที่ไม่มีอะไรทำ
ก็แค่เดิน