เวียนศีรษะ สาเหตุ / วิธีแก้ / สมุนไพรที่ช่วยบรรเทา

เวียนศีรษะ สาเหตุ / วิธีแก้ / สมุนไพรที่ช่วยบรรเทา
.
“อาการเวียนศีรษะของคนเราเกิดขึ้นจากระบบการทรงตัวในร่างกายเสียสมดุล ซึ่งระบบควบคุมการทรงตัวของร่างกายประกอบด้วย 4 ระบบ ได้แก่ ระบบการทรงตัวของหูชั้นใน ระบบสายตา ระบบประสาทและกล้ามเนื้อข้อต่อ ตลอดจนระบบที่สำคัญ คือ ระบบสมองซึ่งต้องทำงานสอดคล้องกัน หากระบบหนึ่งระบบใดเสียสมดุลไป ก็ทำให้เราเกิดอาการเวียนศีรษะขึ้นได้” นายแพทย์สมุทร จงวิศาล อาจารย์ประจำภาควิชาโสตนาสิกลาริงซ์วิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล กล่าว
……
#สาเหตุที่เวียนศีรษะ
– พักผ่อนไม่เพียงพอ
– ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
– โลหิตจาง
– มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ไขมันในเลือดสูง ฯลฯ พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ
– เป็นโรคหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน หรือโรคเวียนศีรษะขณะเปลี่ยนท่า ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ
– โรคน้ำในหูชั้นในผิดปกติหรือโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน จะมีอาการเวียนหัว คลื่นไส้ และอาจสูญเสียความสมดุลของร่างกายได้ง่าย จึงทำให้ล้มได้ง่าย
– โรคเนื้องอกของประสาทการทรงตัวหรือเส้นประสาทการได้ยิน อาจมีอาการเวียนหัว พร้อมมีเสียงรบกวนในหู
– หูชั้นในอักเสบ จะเวียนหัวอยู่หลายวัน หากมีอาการหนักมากอาจสูญเสียการได้ยิน
– เส้นประสาทการทรงตัวในหูอักเสบ ทำให้มีอาการเวียนหัวอยู่หลายวันเช่นกัน
– เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
#วิธีลดอาการเวียนศีรษะ
– นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
– เปลี่ยนอิริยาบถช้า ๆ ไม่หมุนตัว ลุกขึ้นจาดพื้น จากเก้าอี้ ลุกขึ้นจากเตียง หันหัว หันตัวอย่างรวดเร็ว
– ลดการสูบบุหรี่ และลดการดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงกาแฟ
– ดื่มน้ำให้มาก ๆ
– พยายามลดอาการเครียด วิตกกังวลลง
– ในช่วงที่มีอาการเวียนศีรษะบ่อยๆ ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่อันตราย เช่น การขับรถ ปีนป่ายที่สูง เป็นต้น
– หากเวียนศีรษะบ่อย ๆ และไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด ควรพบแพทย์เพื่อตรวจอาการอย่างละเอียด
#สมุนไพรไทยบำบัดอาการเวียนศีรษะ
– เถาย่านาง นำเถาและใบย่านางตากแห้งประมาณ 1 กำมือหรือ 15 กรัม ต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร ชงดื่มแทนชา ดื่มได้ทั้งเช้า กลางวัน และเย็น หรือดื่มเมื่อกระหายน้ำ ใบย่านางมีสรรพคุณช่วยขจัดพิษ ทำให้เลือดหมุนเวียนดี แก้เวียนศีรษะและอาการหน้ามืดได้
– ข่า ล้างต้นข่าทั้งต้นให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำไปตากแดดให้แห้ง ใช้ข่าที่ตากแห้งแล้วประมาณ 1 กำมือหรือ 15 กรัม ต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร ชงดื่มแทนชา รสร้อนของข่าจะช่วยขับลม แก้จุกเสียด แน่นท้อง และแก้ลมวิงเวียน
– ตะไคร้ ใช้ต้นตะไคร้สดประมาณ 3 ต้น ล้างให้สะอาด และนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่หม้อต้มกับน้ำ 1 ลิตร ชงดื่มแทนชาเช่นกัน ตะไคร้มีสรรพคุณแก้เวียนศีรษะ หน้ามืด และใจสั่น
– รางจืด นำใบสดประมาณ 7-8 ใบ ล้างน้ำให้สะอาด ใส่ในน้ำซาวข้าว 1 แก้ว โดยใช้ข้าวสารล้างให้สะอาด 1 กำมือขยำในน้ำดื่ม 1 แก้ว ต่อจากนั้นให้ขยำใบสดกับน้ำซาวข้าวประมาณ 1-2 นาที แล้วนำมากรองด้วยผ้าขาวบาง ดื่มน้ำที่ได้ก่อนอาหารเช้าและเย็น ช่วยแก้อาการเวียนศีรษะ หน้ามืด และพิษอื่น ๆ